두피의 비듬 · 가려움에 고민하는 분은 많다고 생각합니다.
이번에는 비듬 · 가려움증의 원인에서 대책까지 자세히 설명하겠습니다.

비듬 · 가려움증

비듬에 고민한 경험이 있는 분은, 그 엉망으로 떨어지는 느낌을 잘 아는 것은 아닐까요.
가려움으로 무엇을 해도 집중할 수 없고, 일상생활에도 지장이 나오고 있을 정도로 가려워도, 가려움은 본인밖에 모르기 때문에, 좀처럼 주위에 이해해 주지 않는 답답함을 느낍니다.

비듬 · 가려움의 원인

원래 비듬에는 크게 분류하면 2종류가 있으며, 원인에 따라 대처법이 다릅니다.

· 건조성 비듬
피부의 건조에 의해, 두피의 각질이 벗겨져 떨어지는 타입입니다.
무두질이나 강한 세정력 샴푸 사용, 두피 건조로 인해 발생할 수 있습니다.
아토피성 피부염 쪽에도 이러한 증상이 나타납니다.

· 지루성 비듬
지루성 피부염(시로세이히후엔)에 의한 비듬.
피지의 분비가 과잉이 되어, 마라세티아균이라고 하는 곰팡이의 일종이 번식하는 것으로 일어납니다.
끈적거림이나 붉음, 가려움 등을 동반하는 경우가 많아 스트레스로 인해 악화된다고도 합니다.
지루성 피부염은 만성화하기 쉽기 때문에, 세안이나 세발로 환부를 청결하게 유지하는, 생활 습관의 개선, 지질의 대사를 돕는 비타민 B군을 포함한 식품을 적극적으로 취하는 것이 증상의 개선에 유효하다 하지만 증상이 개선되지 않는 경우에는 의사의 진찰을 받아 약물치료 등 적절한 치료를 받아야 합니다.

두피의 건조에 의한 비듬의 대책

・두피도 썬탠 대책을 실시한다
자외선의 영향을 받지 않게, 모자·일산의 사용, 선스크린이나 썬탠 방지 효과가 있는 천연 오일을 사용하는 등, 평소부터 두피나 머리카락의 썬탠 대책을 실시할 필요가 있습니다.

・마일드한 세정력의 샴푸를 선택한다
깔끔한 느낌을 원하기 때문에 세정력이 강한 샴푸의 사용, 하루에 두 번 세발은 두피의 건조를 초래합니다.
세정력의 강도는 익숙하기 때문에 가능한 한 세정력이 너무 강하지 않은 자신에게 맞는 것을 선택하면 좋을 것입니다.

・오일 클렌징으로 더러움을 띄워 부드럽게 떨어뜨린다
매일 씻어도 실은 모공의 얼룩은 의외로 떨어지지 않은 것입니다.
모공 더러움이 신경이 쓰이기 때문에 몇 번이나 샴푸를 하면 불필요하게 건조해 비듬이나 두피 트러블의 원인이 되기 때문에, 주 1회 샴푸 전에 천연 오일을 사용해, 모공의 더러움을 상냥하게 떨어뜨립니다.
오일을 병용하고, 오일로 단단히 얼룩을 뜨게 함으로써, 강한 샴푸를 사용해 더러움을 씻어 떨어뜨릴 필요는 없어질 것입니다.

두피의 건조를 막는 건조기의 사용 방법

두피의 건조를 방지하면서 머리카락을 말리려면 올바른 건조기의 사용법을 알아야합니다.
여러분이 좋은 드라이어라고 느끼는 것은, 바람이 강한 것·온도가 높은 것이라고 생각합니다만, 빨리 마르고 스타일링도 정해지기 쉽다!라고 편리한 반면, 두피에는 부담이 걸립니다.
두피에 좋은 드라이어란 약풍·저온과 정반대입니다.

・추천의 건조 방법
① 머리카락을 수건으로 단단히 닦아 수분을 자르면 건조 시간을 단축
② 뿌리를 말릴 때는 두피에서 조금 떼어 바람을 맞추고 두피에 직접 열풍이 닿지 않도록 한다
③ 8% 정도 마르면 차가운 바람을 맞추고 식히고 나머지는 여열로 말린다
④ 드라이어 후에는 두피를 확실히 보습을 하는 등, 스킨케어에 힘을 넣는다

좋은 두피 환경이 좋은 머리카락을 키우는

머리 상태는 두피 상태에 따라 달라집니다.
확실히 보습해 두피를 좋은 상태로 유지하는 것으로, 새롭게 나오는 머리카락의 부스러기나 허니 버릇이 개선되어, 스타일링도 쉬워질 것입니다.

두피를 건조시키는 기타 원인

・계절적인 것
앞서 언급했듯이 햇볕에 의한 건조도 원인이지만 냉난방도 피부를 건조시키는 요인 중 하나입니다.
현대는 쿨러 등의 냉난방을 피하는 것은 곤란하다고 생각하므로, 가습기를 사용하는 등 실내의 습도를 조정하는, 스킨 케어 등의 보습으로 세세하게 보충하는 노력이 필요합니다.

・피부과에 다니고 있지만 좀처럼 개선되지 않는다
의사에게 처방된 외용약을 사용하고 있지만 증상이 개선되지 않으면 상담을 받을 수 있습니다.
피부과에서는 이러한 증상에 스테로이드나 케토코나졸이 잘 처방됩니다만, 좀처럼 개선하지 않는 이유는, 실은 샴푸로 두피를 너무 씻어내는 등 다른 곳에 있을 가능성이 있습니다.

정리

피부의 턴오버는 약 28일 주기, 머리카락은 1개월에 약 1센티 늘어납니다.
우선은 1개월, 확실히 보습해 마사지 등 자택에서도 할 수 있는 손질을 계속하면, 1개월 후에는 피부가 다시 태어나고 있는 것을 실감할 수 있다고 생각합니다.
이것을 반복하는 것으로 트러블이 없는 깨끗한 피부, 깨끗한 머리카락으로 바뀌어 갈 것입니다.

다양한 방법을 시험해 조금씩이라도 개선해 나가는 것이 중요합니다.
적절한 케어와 생활 습관의 개선으로 비듬이 없는 건강한 두피를 되찾아 보세요.